心理健康醫療保險
【心理健康】投保醫療保險如何為身心減壓？
【心理健康】投保醫療保險如何為身心減壓？
現代人生活急速，容易壓力爆煲。去年一項心理健康調查發現，近8成受訪港人無花足夠時間減壓，箇中原因包括無時間、懶惰、消費能力有限1 。以為人人都有壓力，沒什麼大不了？假如任由壓力日積月累，我們的身心都會跟著出狀況……
就好似經常頸梗膊痛、頭暈、頭痛，甚至失眠、易倦；就連抵抗力也會變差，容易傷風感冒，亦會較常腸胃不適，出現肚瀉或便秘；除此之外，情緒也會大受影響，會感到焦慮不安，容易發脾氣，甚至令專注力和記憶力減退，影響工作表現。所以，壓力管理和情緒健康是維持整體健康的重要一環！購買醫療保險，也可能是保障身理和心理健康的減壓方法。
工作意義：助客戶擁抱更健康的生活
然而，很多人對壓力管理有誤解，以為減壓要花不少努力，但其實可以好簡單兼意想不到，不妨由今日開始養成以下4個輕鬆減壓的好習慣：
1. 食香蕉，助入睡
針對壓力大、易失眠的情況，可以多吃香蕉等富含色胺酸的食物。因為色胺酸被人體吸收後可轉化成「快樂荷爾蒙」血清素，能讓人放鬆心情，有助加快入睡，改善睡眠質素2。
2. 抱一抱，遠離焦慮
感到焦慮不安時，跟你的摯愛抱一抱吧！因為相擁時，身體會釋放「擁抱荷爾蒙」催產素（oxytocin）3 ，可以令人感到放鬆，有助減壓。不過，疫症非常時期，記得抱抱只是摯愛限定，外出和其他人還是記得保持社交距離喔！
3. Be smart about using smartphones!
“Stressed is just desserts if you can reverse.” 意思就是「只要反過來看，壓力不過是甜點」有時候壓力大與否，視乎自己的心態與角度，以及如何運用資源，例如手機雖然可能是壓力源頭，但只要識得善用，就可以讓生活化繁為簡。就好像《我要做「時間管理達人」》提到「Bupa Hero非凡自願醫保計劃」提供視像診症、網上投保等便利服務，都可以為生活急促的都市人減壓！
Bupa Hero非凡自願醫保計劃透過特選網絡服務供應商卓健醫療提供視像診症服務，你只需安坐家中，就可以視像電話方式讓指定醫生為你診症，再由速遞將藥物、病假紙、轉介信送到家中，於特別保障期間，Bupa更豁免藥物運費。尤其是現在的非常時期，就算生病亦想避免出入醫院或診所，視像診症服務可以為你減輕不必要的擔憂和壓力。
另一方面，不妨試試用手機下載一些靜觀冥想App，例如Insight Timer、Void、newlife.330等等，方便隨手輕鬆減壓，讓身心靈重拾平靜。
4. 買醫療保險為健康做好準備
買醫療保險，又關減壓事？因為未雨綢繆，趁早為自己和摯愛的未來行多步，就可以減少為未知的將來和健康狀況擔憂，即使不幸患病，亦有強大後盾支持，自然安樂安心，減少不必要的壓力。例如保柏「Bupa Hero非凡自願醫保計劃」提供每年高達港幣4,000萬元的保障，全數賠償合資格醫療開支，讓你安心獲得更高質的治療。
更重要的是Bupa Hero非凡自願醫保計劃除了照顧你的身體健康，亦同時全面支援你的情緒健康，不但全數賠償亞洲、澳洲及新西蘭地區或全球（美國除外）的住院精神科治療費用，更提供全港首個情緒健康門診網絡，並特設24小時情緒解碼熱線，由經驗豐富的合資格輔導人員提供個人化情緒支援及輔導服務；如有需要，更可為你安排與臨床心理學家進行面談輔導服務。
現在就了解更多醫療保險計劃詳情！
(原文載於：雅虎香港 x 好習慣網站 www.betterme-magazine.com )
(最後更新：2022年3月)
瀏覽更多推薦文章:
- 【投資健康】自願醫保是你家庭醫療保險的最佳投資
- 【時間管理】網上投保指定醫療保險 可享視像診症服務
- 【自願醫保比較】在職媽媽：為子女選最適合的醫療保險 減輕家庭擔憂
- 【兒童保險】及早準備家庭醫療保險
- 【人生規劃】freelancer買保險，跳出comfort zone
- 【醫療保險計劃】 為人生規劃健康生活
- 【自願醫保】醫療保險保障健康的重要性
- 【自願醫保比較】如何選擇合適的醫療保險?
- 【醫療開支對策】高保障額醫保兼享全數賠償 安心接受癌症治療
- 【管理身心健康】全面保障身理和心理健康的醫療保險
1 保柏去年調查發現：八成港人無花足夠時間減壓 https://www.bupa.com.hk/media-centre/2019-10-10/
2 《晴報》營養師指：瞓前食香蕉KO失眠 https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2424745/
3 Harvard Health Publishing: In brief: Hugs heartfelt in more ways than one https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/In_brief_Hugs_heartfelt_in_more_ways_than_one
以上乃計劃的資料摘要，僅供參考，旨在提供計劃的主要特色概覽，並非亦不構成合約的一部分。