保持均衡飲食：團年飯和開年飯一般都是多肉少菜，菜餚的味道較濃，建議少吃高脂肪的食材，例如豬腩肉、雞皮、豬腳等，或是高膽固醇食物如內臟、蝦膏和蟹膏，多吃脂肪含量較低的肉類和海鮮，以及蔬菜和水果。
自製賀年糕點：大部分傳統糕點的熱量都很高，例如年糕含有大量糖分，蘿蔔糕則加入了臘腸、臘肉等高脂食材。如果可以的話，最好自製賀年糕點，減少糖分或選用較健康的食材。
選擇健康小吃：攢盒中常見的糖果和朱古力都屬高糖分和高熱量，建議選擇較為健康的乾焗原味瓜籽和果仁等。
少吃煎炸食品：油角、煎堆、笑口棗等新年美食都含高熱量及高脂肪，盡量淺嚐即止。
飲料要有節制：避免過量飲用啤酒、汽水或果汁，最好以清水或茶代替。
除了以上的飲食建議，記得善用Blua Health的「食Green啲」和「飲多啲」功能，確保每天攝取足夠蔬果和水分。祝你有個健康快樂的龍年！
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